足むくみ解消法
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足むくみは、体中の水分の循環が わるくなってしまって、体の一部つまり足に 体中の水分が集中してしまって起こる症状です。 足がむくみ出すと、足自体が太くなっているように見えて、 ブーツをはくといつもより着つ感じてしまったり、 足がなんだかだるいように感じたりと、足むくみは すぐにでも解消したいものです。 当サイト、足むくみ解消法では、足むくみの原因を知り 元からたつ方法で、足むくみを解消していきます。 また、もし足がむくんでしまった場合に効果的な対処方法も ご紹介して行きます。
足むくみの原因
足のむくみの原因としては、大きく分けると２種類の原因があります。
あなたがどちらの原因で足むくみの症状に陥っているのかを知ることで、
足むくみの対処方法が違ってくるので、これまでのことを振り返りながら見ていってください。
まず１つめは、あなたの生活習慣が、足むくみを引き起こしてしまっている場合です。
たとえば、足むくみの原因として、同じ姿勢で長時間いることが挙げられます。
これによって、足にある水分が、重力に負けてしまって、ずっと足にあるため、
足むくみが起こってしまいます。
他にも、アルコールを多量に摂取する、塩分を取りすぎてしまっている、ビタミン・ミネラルが
不足している、運動不足である、といった食生活に関係することが足むくみの原因として挙げられます。
この場合の足むくみ解消法は生活習慣を改善することで足むくみが解消されます。
病気が原因の足むくみ
足のむくみの原因としては、大きく分けると２種類の原因があります。
あなたがどちらの原因で足むくみの症状に陥っているのかを知ることで、
足むくみの対処方法が違ってくるので、これまでのことを振り返りながら見ていってください。
２つめの原因は、体の調子があまり良く無いということです。この足むくみの原因の最も多くは
腎臓の調子が悪い時というのがあります。腎臓は体の不要なものを水分に混ぜ込んで排出してくれる
という役割を持っているので、この腎臓の調子が悪いと、足に余計な水分がのこり、足むくみの
原因になってしまいます。
他にも現在服用している薬によっては、足むくみを起こしてしまう副作用を持っているものもあるので、
一概に体の不調が原因とは言えません。
足むくみの解消法
生活習慣が原因でなる足むくみの解消法としては、
適度な運動をすること、体の代謝を良くすること、食生活を改善するということが
最も大切です。ミネラルやビタミンを豊富に含んだ食事を心がけ、適度にスポーツやウォーキングで
汗を流す習慣を作るようにしてください
体の調子が悪くてなる足むくみは、医療機関の診断を受けて、適切な処置を受けるようにしてください。