ふくらはぎむくみ解消法
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ふくらはぎのむくみは、むくみの中でもかなり起こりやすい部分です。 このふくらはぎのむくみがどうして起こってしまうのかを簡単に見て行きます。 そもそもむくみの原因は体中に流れている水分なんです。 普段は、体中の水分は体に満遍なく流れているのですが、 いろんな要因で体中の一部に、とくにふくらはぎに集中して起こるのが ふくらはぎむくみの正体です。 水分がたまってしまうので パンパンに膨れ上がったように見えるんです。 ふくらはぎむくみになってしまうと、ふくらはぎが膨れて 太って見えたり、ブーツなどが履けなくなってしまったりして大変です。 そこで、当サイトふくらはぎむくみ解消法では、 ふくらはぎむくみの原因を元からとって、ふくらはぎむくみを解消していきます。 さらにふくらはぎがむくんでしまった時の対処方法もご紹介して行きます。
ふくらはぎむくみの原因
ふくらはぎむくみの原因の一つとして、あなたの普段の生活習慣に原因があります。
たとえば、食生活です。普段どのような食生活を送っていますか？
肉類が多いような食生活を送っていたり、お菓子が主食というような人も
たまに見かけます。こういう人に限って、ふくらはぎむくみが酷いんですが
という相談を受けるのですが、それはそうでしょうという感じです。
酷い食生活を送っていては、ふくらはぎむくみが解消するどころか、
ふくらはぎむくみが進行してしまいます。
まずは、塩分の取りすぎに注意してください。さらに
ビタミンやミネラルを多くとる食生活に変えるようにしてください。
また、長時間同じような姿勢でいることも避けるようにしてください。同じ姿勢でいることで、
体の一部分に水分がたまりやすくなってしまいます。そのためふくらはぎむくみが起こってしまう
原因になります。適度な運動をしたり、仕事中なら適度にストレッチなどをはさんで
長時間同じ姿勢でいることのないように注意してみてください。
病気が原因のふくらはぎむくみ
ふくらはぎむくみの原因は、
生活習慣によるものだけということではありません。
たとえば、腎臓疾患によってもおこってしまいます。
腎臓は普段からだのなかの不要な水分や老廃物を排出する役目を持っています。
この腎臓が不調だと、からだのなかの水分の循環が悪くなってしまうので、
結果としてふくらはぎむくみになってしまうのです。
さらに、現在服用している薬の副作用でもむくみが起こってしまうことがあるので
一概に疾患によるむくみとは判断できないので、
気になる場合はお近くの医療機関に相談してみてください。
ふくらはぎむくみの解消法
まずは簡単なストレッチや、適度な運動をするようにしてみてください。
これをすることで、体の中の代謝がよくなり、水分がふくらはぎにたまるということが
減少するので、おススメです。
ふくらはぎを優しくもむようにマッサージすることも
ふくらはぎむくみの解消法としてはとても有効なので、試してみてください。